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viernes, 10 de febrero de 2012

Aletear hacia atrás

Hace poco que me enseñaron, o lo intentaron, a aletear hacia atrás. Es un tipo de aleteo que resulta útil en varias situaciones, como para realizar fotografias, en espeleobuceo, para quedarte estático en un sitio con corriente a favor, para no agolparte con compañeros, etc. Requiere de una flotabilidad muy buena y de una buena posición, un buen trim como ya hablé en otra entrada. Es una técnica aparentemente sencilla, básicamente se trata de aletear estilo rana pero a la inversa. Como no se me dan bien las explicaciones os pongo un videomuy bueno donde se ve claramente la técnica.


Requiere bastante práctica pero una vez controlado es como montar en bici; el que ya lo tenga controlado, claro. Otra cosa a tener en cuenta es el tipo de aletas que se utilicen. He podido comprobar que si la aleta es blanda y sin apenas nervios, es muy dificil conseguir hacerlo bien. Yo en el mejor de los casos me quedaba en el sitio jeje. Sin embargo una aleta dura es ideal para hacerlo, la diferencia es abismal. 

Salvo por algún calambre en las ingles, quedarte casi en vertical con el culillo hacia arriba, o desequilibrarte por dar las aletadas de forma desigual,  la técnica poco a poco se va controlando. Es aconsejable hacer primero los movimientos de aleteo fuera del agua y una vez que ya salgan de una forma más automática, pasar a hacerlos en el agua.

Pues ya tenemos algo más que practicar.

miércoles, 1 de febrero de 2012

Ejercicios en piscina

Hoy realizando ejercios en la piscina, he pensado la cantidad de cosas que se pueden practicar y que nos hará que buceemos mejor. Vivir en el centro de la península hace difícil visitar el mar. Los que tenemos la suerte de tener una piscina donde poder practicar, nos sirve de aprendizaje y relax.


Para aquellos que tengan la oportunidad de practicar submarinismo en piscina (aguas confinadas, como dicen los standares), vayan unas cuantas sugerencias de ejercicios:
  • Vaciado de máscara
  • Recuperar regulador con el barrido de brazo
  • Recuperar regulador haciendo el pino
  • Vestirse y desvestirse bajo el agua
  • Volteo de equipo bajo el agua
  • Volteo de equipo en superficie
  • Kalumet con el compañero
  • Intercambiar equipos bajo el agua
  • Realizar el despistado con un compañero
  • Dejar el equipo en el fondo y bajar para ponernoslo
  • Flotabilidad estática
  • Aleteo estilo rana
  • Quitar y poner aletas
  • Lanzar boya deco
  • Cerrar y abrir nuestra botella
  • Llevar un kilo de lastre en la mano y jugar con nuestro centro de gravedad
  • Navegar de lado
  • Respirar boca arriba
  • Respirar con un regulador en flujo contínuo
  • Respirar sin boquilla
  • O simplemente flotar...
Y así un largo listado de cosas que se me han ocurrido. Seguro que hay mil ejercicos más, más técnicos y complejos (como los de rescate), pero los de este listado son más sencillos y más dirigidos para realizar reciclajes.
Es muy recomendable y yo diría que imprescindible, que una vez sacado nuestro curso de Open Water Diver y equivalentes, poder ganar técnica y sobre todo confianza, con ejercicios así.

¿Se te ocurre alguno más?